트레이닝복 세트 근력증가 다이어트 운동

다이어트 운동 - 살빼기 운동

안녕하세요? 모티베이터 고민수입니다. 맨몸으로 근력증가와 체지방 감소를 동시에 할 수 있는 운동 보여드릴게요! 전신 상하체 골고루 다 자극이 가는 운동이시구요~ 다음의 5가지 운동동작을 40초씩 하시면 됩니다.

1) 내로우 스쿼트
2) 컬치 런지 좌/우
3) 푸셥
4) 인치웜 플랭크
5) 잭플랭크

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트레이닝복 세트 근력증가 다이어트 운동
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How-to & Style	Upload TimePublished on 5 Jan 2017

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